Pourquoi faire une psychothérapie ?

Date de publication : 23/02/2026

Vous vous questionnez sur l’utilité de faire une psychothérapie ? Voici quelques éléments de réponse :

Je vais parler des trois points suivants :

• Le cadre thérapeutique
• Le processus de la psychothérapie
• Les bénéfices d’une psychothérapie

Le cadre thérapeutique

Première chose, faire une psychothérapie est une décision personnelle, l’initiative doit être prise par la personne concernée, pas par quelqu’un d’autre, cela ne sert à rien. En aucune manière elle ne doit être la réponse à une forme d’obligation qui serait dictée par un entourage qui certes possède son propre avis sans pour autant qu’il ne constitue une prescription. L’entourage ne peut que conseiller à quelqu’un de le faire, mais c’est tout.
De la même façon, la pratique de la psychothérapie est basée sur l’écoute et le questionnement. Le psychothérapeute ne sait pas, il émet des hypothèses, guide son patient dans la prise de conscience de ce qui l’anime dans la profondeur, c’est le patient qui part à la découverte de lui-même, le psychothérapeute le guide. Je parlerai de cette notion un peu plus loin.
Cette notion fait la différence entre la psychothérapie et la psychiatrie. S’il y a lieu, le psychothérapeute redirigera son patient vers un psychiatre s’il l’estime nécessaire.
Le psychothérapeute n’oblige personne à suivre une psychothérapie, il propose ses services, les patients le choisissent librement pour être accompagnés, c’est un choix délibéré. Une patientèle est différente d’une clientèle.
Cette précision est importante, elle permet d’éviter des confusions qui seraient préjudiciables au bon déroulement de la psychothérapie.
Le premier rendez-vous, appelé anamnèse, est important, c’est à ce moment-là que le psychothérapeute s’assure que les conditions sont réunies pour entamer le processus thérapeutique. A cette occasion l’examen de la problématique énoncée et des objectifs recherchés par le patient doivent être clairement posés.
Déroulement et fréquence de la psychothérapie
Le patient et le psychothérapeute déterminent ensemble de la fréquence des séances. Généralement la plupart des patients s’inquiètent de la durée de la thérapie, ce qui est normal.
Ils posent cette question souvent à la première séance, question à laquelle il est difficile de répondre, car chaque personne est unique, à son propre rythme, la réponse que je formule est « c’est le temps que vous allez vous donner pour dépasser vos problématiques ou atteindre vos objectifs ».
Un médecin pourra indiquer une durée pour un traitement allopathique, pour une psychothérapie le facteur déterminant est le patient lui-même.
Un paramètre important est la fréquence des séances. Le choix revient toujours au patient, même si le thérapeute peut aussi donner son avis, la rythme peut être toutes les semaines, tous les quinze jours, toutes trois semaines ou alors mensuel.
L’interruption de la thérapie appartient aussi au patient, même si par respect il doit en informer le psychothérapeute évidemment.
Le psychothérapeute doit aussi prendre en considération la disponibilité et les moyens financiers de son patient.

Pourquoi faire une psychothérapie ?

La pratique de la psychothérapie s’effectue par la verbalisation et l’association d’idées, qui permet au patient d’élaborer le pourquoi de sa souffrance et dysfonctionnement, aussi de trouver comment il peut trouver ses propres ressources à mettre en œuvre pour retrouver un équilibre plus sain. Le praticien guide avant tout son patient à la conscientisation de son fonctionnement interne plutôt que l’établissement d’un diagnostic ou d’une prescription médicamenteuse.
Le rôle du psychothérapeute est de mettre le patient en mouvement, donner une impulsion afin qu’il sorte de ses rigidités mentales ou comportementales afin de favoriser une prise de conscience.
La psychothérapie amène à une prise de conscience des fondements de la problématique, des désirs inconscients qui jusque là étaient enfouis profondément dans la psyché.
Un des effets les plus probant de la psychothérapie, est la sortie de schémas répétitifs, de comportements mortifères.

Laurent Stevenoot, psycho analyste clinicien à Nice et à distance

Je suis moi-même psycho analyste clinicien à Nice, je pratique donc la psychothérapie. Je pratique en cabinet aussi à distance, en visioconférence. Suite à cette lecture, vous avez encore des interrogations sur l’intérêt de consulter un psychothérapie ? Prenez contact avec moi pour poser toutes les questions que vous voudrez, j’y répondrai le plus objectivement possible.